Упражнения на трицепсы
Разгибание рук в наклоне
Для выполнения упражнения вам понадобятся гантели, вес которых зависит от вашего уровня подготовки. Выбор веса должен быть таким, чтобы можно было выполнить 10-12 повторов в 1 сете.
Обопритесь одной рукой и одноименным коленом о любую ровную поверхность.
Спина прямая и напряжена, также напрягите мышцы живота. Взгляд направлен в пол. Рука с гантелей согнута в локте.
Удерживая локоть в неподвижном состоянии, медленно распрямите руку с гантелей. Вы ни в коем случае не должны задирать руку вверх: плечо, локоть, кисть — на одной прямой линии. В самой верхней точке сделайте паузу и разверните кисть ладонью вверх. Верните кисть в прежнее положение. Медленно верните руку с гантелью в исходное положение. По мере разви...
Малыш, познакомься со своей семьей
Возвращение домой
Приезд новорожденного домой вызовет, скорее всего, бурю эмоций у вашего старшего ребенка. Чтобы помочь ребенку чувствовать себя более уверенно:
• Попросите друзей и родственников сделать его, а не малыша, центром внимания, когда они придут к вам в гости.
• Позвольте ребенку подержать малыша, если он об этом просит, и не ругайте его за чрезмерный энтузиазм (слишком сильные объятия или перевозбуждение рядом с малышом).
• Позвольте ребенку поучаствовать в происходящем: попросите его например помочь распаковать сумку, и покажите ему, как успокоить ребенка, слегка покачивая его в автомобильном кресле.
Первые недели дома
Родителю новорожденного и второго ребенка, едва начавшего ходить, необходимо много планировать и ...
Дитя любви
СЕРДЦЕ БЬЕТСЯ!
Светлана необычайно взволнована, у нее даже сердце сильней колотится: она беременна, и сегодня врач будет проводить первое ультразвуковое исследование плода. Впервые женщина увидит своего ребенка, вот уже несколько недель растущего в ее теле. И когда на экране замерцала черно-белая картинка из ее живота, она замечает: «У маленького тоже бьется сердце!» Ультразвук показывает крошечную точку, которая то расширяется, то сокращается, - сердце ребенка.
Оно бьется сильно, регулярно и очень быстро. Каждое мгновение - во всех странах мира - зарождаются новые жизни, и все равно для всех будущих родителей - это непостижимое, уникальное событие - чудо! Каждый раз! Если в семье это первый ребенок, врач старается объяснить молодым род...
С наступлением осени мы невольно расслабляемся и перестаем заботиться о себе так тщательно, как делали это летом. Зачем? Ведь все равно очень скоро придется спрятать свои волосы, какими бы красивыми и здоровыми они ни были, под шапку, закутаться в теплую одежду и до следующего лета забыть о том, что такое массаж, ванны и эпиляция.
Именно так думают многие женщины, убирая подальше бикини и доставая плащи и зонтики. И напрасно. Ведь именно осенью лучше всего заняться собой, своим телом, чтобы подготовить его к зимним морозам и ветрам. Тем более что времени для этого больше чем достаточно. К началу сентября наконец-то заканчивается дачная суматоха и те, кто летом все свободное время посвящал саду и огороду, могут с легким сердцем заняться уходом за телом.
Корректирующие панталоны R6201 сильной коррекции отлично утягивают живот, ноги, спину, бедра, ягодицы. Модель высокой коррекции. С эксклюзивной кружевной вставкой на животе и особым кроем из...
Электро грелка классическая ЭйчКЦ
Особо мягкая электрогрелка
Может применяться для различных частей тела
Мощность: 100 Ватт.
Чехол: 100% хлопок.
Большие размеры: 43 * 54 см.
Защита от перегрева по всей...
Женская майка с длинными рукавами Clima Control
Женская майка с длинными рукавами Clima Control – это самые авангардные технологии в создании дамского нательного белья. Женская майка с длинными рукавами Clima Control имеет в составе хлопок и...
Коврик автомат для танцев
Коврик автомат для танцев поможет вам стать звездой танца. Для семейных развлечений. Детям этот чудо-коврик даст возможность выплеснуть избыток энергии, поможет в развитии координации и ловкости, и...
Шерстяной женский жакет из овечей Кантри Светлый
Шерстяной женский жакет из овечей Кантри Светлый (модель 41, однослойный, приталенный) производят из элитной мериносовой шерсти. Премиум класс, дополнительная обработка шерсти обеспечивает комфорт...
Круглая подушка
Приобретайте и используйте ортопедический круг при трещинах копчика, после оперативных вмешательств. Это эффективное средство
Чаще всего после родов травмируются некоторые мышцы в области...
