Жиры не вредят углеводам
Известнейшая рекомендация гласит, что сразу после интенсивных физических нагрузок нужно съесть что-то углеводное из расчета 8-10 гг на килограмм собственного веса. Такой совет имеет научное обоснование: синтез гликогена идет наиболее интенсивно первые 30-50 минут отдыха, ну а углеводы это исходное сырье для закладки гликогена. Вопрос особенно актуален для культуристов со стажем.
По мере роста тренированности гликоген начинает откладываться не только в печени, но и в мышцах, существенно увеличивая их визуальный объем. В этом смысле ударный прием углеводов сразу после завершения тренинга становится еще более важным. Последние исследования показали, что комбинация углеводы-протеин более результативна для восстановления гликогенных запасов.
...
Инициатива не наказуема
«Инициатива наказуема», «Никогда ничего не просите, сами придут и все дадут», - говорил булгаковский персонаж Воланд. Но профессионалы ставят крест на этом и правда весьма спорном утверждении сатаны. Кто прав, кто виноват - судить не нам. Но разобраться, где же в итоге оказывается воз, все-таки придется.
ПРЕИМУЩЕСТВА
Воланд выражал психологию коммунистических времен, но эпоха идеальных моделей канула в Лету - все изменилось. Инициативных индивидуалистов-карьеристов, заботящихся лишь о личном благе, с каждым днем становится все больше. Они проникают в офисные пространства и, завоевывая их, насаждают там (что совершенно в порядке вещей) собственные порядки!
1. ЦЕННЫЙ СОТРУДНИК
Офисный «агрессор» очень и очень неплохо уживается с нач...
Уход за ногами
Почему именно осенью нужно обратить внимание на ноги?
Во-первых, осень — это еще и переход от легкой обуви к утепленной, а ведь именно она имеет огромное значение для здоровья ног.
Во-вторых, изменение температуры влияет на кровообращение. При ее понижении оно усиливается, поэтому ноги требуют соответствующего ухода, чтобы предотвратить варикозное расширение вен.
Чтобы смена обуви не отразилась на здоровье ног, советуем выбирать конечно же, кожаную, в ней нога чувствует себя свободно, ничто не препятствует воздухообмену. Не желательно носить узкую обувь, твердых, негнущихся подметок, а также колодок на высоких каблуках, так как в этом случае вся тяжесть тела будет переноситься на пальцы, при этом нагрузка на ноги окажется неравномерной, ...
Электронный массажер-миостимулятор МультиСпорт
Вместе с Электронный массажер-миостимулятор МультиСпорт покупают:
С наступлением осени мы невольно расслабляемся и перестаем заботиться о себе так тщательно, как делали это летом. Зачем? Ведь все равно очень скоро придется спрятать свои волосы, какими бы красивыми и здоровыми они ни были, под шапку, закутаться в теплую одежду и до следующего лета забыть о том, что такое массаж, ванны и эпиляция.
Именно так думают многие женщины, убирая подальше бикини и доставая плащи и зонтики. И напрасно. Ведь именно осенью лучше всего заняться собой, своим телом, чтобы подготовить его к зимним морозам и ветрам. Тем более что времени для этого больше чем достаточно. К началу сентября наконец-то заканчивается дачная суматоха и те, кто летом все свободное время посвящал саду и огороду, могут с легким сердцем заняться уходом за телом.
Шейный остеохондроз - дегенеративно-дистрофическое сдвиг межпозвоночного диска в шейном отделе позвоночника. Ведут к появлению шейного остеохондроза слишком продолжительные малоподвижные позиции....
Детское овечье одеяло Меринос Облако
Детское овечье одеяло Меринос Облако размером 100х140 см. Спите как на облаке. Высококачественная шерсть Мериноса. Двухстороннее. Слоган Мэджик Вул не только верить в чудеса, но и создавать их....
Sisel подушка ортопедическая эффект памяти формы
Sisel подушка ортопедическая эффект памяти формы-компания-производитель: Sissel Design AB Svedala, Sweden. Размер анатомичекой подушки: Большая - 63х31х14 см. Для тех, кто выше 167 см....
Ортопедический коврик
Хороший источник к Вашему отличному здоровью и благополучию своего малыша на Ваших стопах! Заметьте, что ортопедический коврик применяется взрослыми. Неповторимая "каменно-галечная"...
Мужское нательное согревающее белье Сильвер Пингвин 062
Мужской комплект premium 062 состав 100% полипропилен. Подарочная упаковка. Мужское нательное согревающее белье Сильвер Пингвин 062 изготовили для ежедневного ношения, а также для физических...
Пояс из верблюжьей шерсти Doctor
Пояс из верблюжьей шерсти Doctor используется для профилактики простудных заболеваний внутренних органов и спины (особенно поясницы). Профилактика радикулита, остеохондроза, невритов и ревматизма,...
