Укрепляем плечевой пояс
Жим с гантелями
Рельефные мышцы плеч позволят вам выгодно подчеркнуть не только грудь и верхнюю часть тела, но и зрительно уменьшить нижнюю. В любом открытом платье или топе вы будете выглядеть просто обольстительно.
Следующие три упражнения помогут вам также укрепить мышцы плечевого пояса. Для выполнения упражнения вам понадобятся гантели весом от 1,5 до 5 кг в зависимости от вашего уровня подготовки.
Поставьте ноги на ширину плеч, стопы параллельны или слегка разведены в стороны, колени полусогнуты, пресс напряжен. Руки с гантелями согнуты в локтях и расположены на уровне плеч, ладони направлены вовнутрь, локти — в пол.
Глубоко вдохните, на выдохе медленно выжмите гантели вверх над головой и слегка вперед, спина абсолютно прямая. Заде...
Детская ревность
Родители безумно счастливы, ожидая второго ребенка. Маме и папе очень хочется, чтобы старший сын или дочь полюбили своего братика или сестричку и также радовались их появлению.
Часто взрослым трудно поверить в то, что старший ребенок будет испытывать ревность по отношению к младшему. Тем не менее проявления ревности в каждом возрасте носят свой характер.
В 1,5_2 года малыш еще не осознает, что он старший. Кроха переживает настоящую трагедию, так как теперь должен делить мамино внимание с кем-то еще. Отсюда возникают капризы, агрессия и другие негативные поведенческие проявления.
«Когда родилась Танечка, старший сын первое время охотно наблюдал за тем, как я ее кормлю, пеленаю. Несколько раз он даже пытался погладить сестренку по гол...
Главные продукты на нашем столе
Если вы постоянно будете включать эти продукты в свой рацион, то имеете все шансы прожить на несколько лет дольше. Рыба и морепродукты богаты омега-3 — полиненасыщенными жирными кислотами. Они предохраняют нас от сердечных заболеваний. Недавние исследования показали, что эти кислоты обладают также антиканцерогенным действием. Кроме того, рыба, особенно морская, — источник витаминов A, D, Е, В12 и минеральных веществ — калия, фосфора и железа, а также микроэлементов — селена, фтора и йода.
Бобовые — фасоль, горох и чечевица — содержат белки в легко усвояемой форме, углеводы, клетчатку, минеральные вещества, в особенности магний.
Белая фасоль замедляет расщепление крахмала и углеводов, понижая таким образом уровень сахара в крови и препятс...
Что такое колики? Факты, лечение и причины
| Что такое колики? Факты, лечение и причины
Все малыши плачут. А что делать с теми, которые, кажется, плачут все время - особенно после обеда и вечером?
«Колики» - именно так специалисты объясняют плач, длящийся в течение более трех часов в день, не менее трех дней в неделю и более трех недель подряд.
Для родителей, которые и так чувствуют себя разбитыми и изможденными, колики у ребенка являются дополнительным стрессом: непонятно, как их лечить и каковы причины их возникновения. Многие врачи считают, что у некоторых малышей происходит перенапряжение нервной системы, приводящее к чрезмерной нагрузке мышц в целом и мышц живота в частности.
Несколько советов родителям по успокоению ребенка:
Движением: покачать малыша в кресле-качалке или коляске;
Звуком: включить музыку или использовать какой-нибудь другой источник равномерного шума или гула - например, включить пылесос;
Прикосновением: положить малыша в слинг или запеленать.
Иногда чрезмерный плач утомляет и детей, и родителей. Ваше повышенное напряжение зачастую передается малышу. Запеленайте его, включите спокойную музыку или радионяню, уложите и оставьте на некоторое время одного. Это позволит вам хоть немного «спустить пар» в контролируемой обстановке. Не отчаивайтесь, большинство детей, у которых наблюдаются колики, просто «вырастают» из них через три месяца.
С наступлением осени мы невольно расслабляемся и перестаем заботиться о себе так тщательно, как делали это летом. Зачем? Ведь все равно очень скоро придется спрятать свои волосы, какими бы красивыми и здоровыми они ни были, под шапку, закутаться в теплую одежду и до следующего лета забыть о том, что такое массаж, ванны и эпиляция.
Именно так думают многие женщины, убирая подальше бикини и доставая плащи и зонтики. И напрасно. Ведь именно осенью лучше всего заняться собой, своим телом, чтобы подготовить его к зимним морозам и ветрам. Тем более что времени для этого больше чем достаточно. К началу сентября наконец-то заканчивается дачная суматоха и те, кто летом все свободное время посвящал саду и огороду, могут с легким сердцем заняться уходом за телом.
Фен-расческа Marta MT-1466 STYLIST (функция ионизации, 6 сменных насадок)
Функция ИОНИЗАЦИИ - ЛЕГКОСТЬ укладки, БЛЕСК локонов, ЗДОРОВЬЕ волос
Мощность: 1000 Ватт Современный дизайн 2 режима...
Фиксатор для колена из шерсти ТКН 201
Фиксатор для колена из шерсти ТКН 201 имеет в своем составе 50% шерсти Назначение: несильная фиксация коленого сустава за счет элластичности материала, температурное воздействие на колено...
Массажное сиденье MCH
Массажное сиденье MCH эффективно снимает усталость, позволят уменьшить или убрать боль в позвоночнике и мышцах. Они находятся в основных областях напряжения мышц (плечи, спина, поясница, бедра)....
Соляная грелка Стелька (пара)
Стельки - согреют в любую погоду. Благодаря тепловому воздействию исчезнут боли при ходьбе. Необычные стельки - аппликаторы не только разогреют кожу, но и примут наиболее физиологичную форму при...
Накидка массажная для грузовиков и автобусов 24В
Массажные эффект делают 5 вибрационных моторов (2 в плечевой зоне, 2 в верхней части ноги и 1 в поясничном отделе) 3 различных режима работы (волна, импульс или постоянный массаж), которая...
TOP-04 анатомическая подушка Тривес
Остохондроз шейного отдела - это напасть современного общества. В тот или иной промежуток своей жизни 70-80% населения, если верить статистике, мучается болями в шее или спине.
Шейные позвонки...
