Уход за ногами
Почему именно осенью нужно обратить внимание на ноги?
Во-первых, осень — это еще и переход от легкой обуви к утепленной, а ведь именно она имеет огромное значение для здоровья ног.
Во-вторых, изменение температуры влияет на кровообращение. При ее понижении оно усиливается, поэтому ноги требуют соответствующего ухода, чтобы предотвратить варикозное расширение вен.
Чтобы смена обуви не отразилась на здоровье ног, советуем выбирать конечно же, кожаную, в ней нога чувствует себя свободно, ничто не препятствует воздухообмену. Не желательно носить узкую обувь, твердых, негнущихся подметок, а также колодок на высоких каблуках, так как в этом случае вся тяжесть тела будет переноситься на пальцы, при этом нагрузка на ноги окажется неравномерной, ...
Двухразовая тренировка: как питаться?
Предсоревновательная работа на «рельеф» требует выполнения упражнений с большим числом повторений, ну а это чрезмерно затягивает тренировку и, как следствие, приводит к снижению ментальной концентрации и ухудшению координации в последних движениях. Вот поэтому профессионалы предпочитают перед турнирами переходить на график двухразовых ежедневных тренировок. Такой подход, как подтверждено опытом, позволяет лучше восстанавливаться. Важным обстоятельством восстановления является пополнение запасов гликогена — главного энергетического агента организма при выполнении упражнений с тяжестями.
Нехватка гликогена приводит к снижению нервно-психического тонуса и замедлению обменных процессов. Все это сказывается на предсоревновательном тренинге к...
Что взять с собой в роддом?
Приблизительный список необходимых вещей приводится в книжках и журналах: казалось бы, сверяйся — и вперед! Но побывав недавно в роддоме, я поняла, что перечень этот надо подкорректировать, он содержит много ненужного. Да и не забыть бы кое-что полезное, особенно если собираешься не в спешке, когда уже «вот-вот», а недели за две.
Лишними запросто могут оказаться халат, ночнушка и белье - в некоторых московских роддомах по-прежнему выдают все казенное. Что ж, придется некоторое время походить в скучных одежках в мелкий цветочек, зато не нужно будет напрягать домашних стиркой. А вот посуду и вилки-ложки лучше захватить, нынче они повсеместно в дефиците, равно как и лекарства, покупать которые приходится самим пациентам.
Каждый роддом - чт...
Второй ребенок в семье
| Второй ребенок в семье
Как подготовить старшего ребенка к рождению брата или сестры
Вам нужно начать подготовку вашего первенца к рождению малыша заранее. Расскажите вашему ребенку о предстоящем событии, дайте ему почувствовать, как шевелится в животе новый член вашей семьи, и попробуйте вместе выбрать имя. Расскажите вашему ребенку, что такое новорожденный, покажите ему его первые фотографии и объясните, какой долгий путь он уже прошел. Вы можете попытаться внушить ребенку, что он сам хочет и ждет этого события. Будет полезно объяснить, что младенец может только есть и спать, что у него часто болит животик, о нем нужно заботиться и с ним нельзя сразу играть.
Хотя это может быть нелегко, попытайтесь принять чувства старшего ребенка. Не говорите: «Как не стыдно! Как ты мог это сделать!» Лучше показать, что вы его понимаете: «Я знаю, что ты чувствуешь. Потерпи, пока он подрастет, и все наладится». Не посягайте на его собственность. Любовь придет, но позже.
Попытайтесь не перегружать старшего ребенка ответственностью за младшего, и не говорите 3-4-летнему ребенку, что он должен что-то сделать потому, что «это твой брат». Лучше скажите ему, что его братик или сестричка будет родным человеком для него всю жизнь.
Позвольте ему почувствовать, что он уже подрос и не принадлежит к той же категории, что его маленький брат или сестра. Но в то же время дайте ему иногда почувствовать себя малышом.
Самые распространенные ошибки, которые делают мамы:
- Часто избегают старшего ребенка и его вопросов
- Забывают, что старший ребенок еще не взрослый
- Изменяют распорядок дня старшего ребенка, пропуская прогулки, посещения бассейна и т.д.
- Наказывают старшего ребенка за ревность
- Сравнивают детей, говоря: «Бери пример с сестры!» «Посмотри, как спокойно себя ведет твой брат!»
Делите все поровну!
Ваши дети никогда не будут одинаковыми. Делите между ними все поровну - время, игрушки и поцелуи. Все нужно делать вместе, дружно.
С наступлением осени мы невольно расслабляемся и перестаем заботиться о себе так тщательно, как делали это летом. Зачем? Ведь все равно очень скоро придется спрятать свои волосы, какими бы красивыми и здоровыми они ни были, под шапку, закутаться в теплую одежду и до следующего лета забыть о том, что такое массаж, ванны и эпиляция.
Именно так думают многие женщины, убирая подальше бикини и доставая плащи и зонтики. И напрасно. Ведь именно осенью лучше всего заняться собой, своим телом, чтобы подготовить его к зимним морозам и ветрам. Тем более что времени для этого больше чем достаточно. К началу сентября наконец-то заканчивается дачная суматоха и те, кто летом все свободное время посвящал саду и огороду, могут с легким сердцем заняться уходом за телом.
Шелковистые корсетные трусы средней степени коррекции с завышенной талией. Широкая плотная эластичная лента на талии уменьшает ее, не создавая дискомфорта при ежедневном использовании. Спрятанная...
Фиксатор осанки Тонус Эласт 0108
Корректор осанки с жесткими вставками для верхнего отдела позвоночника (модель Tonus0108) предназначен для разведения плечевого пояса, нижнегрудного и верхнепоясничного отделов позвоночника с...
Ремингтон Spectrum Brands Бигуди электрические K F 40 E
В каждую историческую эпоху представительницы прекрасной половины человечества всегда придумывали различные приспособления, чтобы украсить гладкие локоны, создавая различные прически....
Корректирующие панталоны R6201 сильной коррекции
Корректирующие панталоны R6201 сильной коррекции отлично утягивают живот, ноги, спину, бедра, ягодицы. Модель высокой коррекции. С эксклюзивной кружевной вставкой на животе и особым кроем из...
Марта Angel электрофен с 3 режимами мощности
Старый электрофен занимает много места? Используя его, Вы боитесь, что прожжете волосы? А после работы электрофена не понимаете, куда его деть, потому что он не держится на полке и падает? Сегодня...
Trives СТ-161 стельки-супинаторы ортопедические
Стельки премиум класса. Для тех, кто много ходит. Основа стельки - двухкомпонентная полиуретановая пена, различной жесткости. Жесткая основа формирует продольные своды стопы и фиксирует пятку,...
