Антиоксиданты защитят от старости
Антиоксиданты — особые вещества, которые охраняют нас от свободных радикалов, разрушающих здоровые клетки организма!
Важно, чтобы в организме их было как можно больше. Ведь свободные радикалы образуются постоянно. Поэтому наше меню должно включать как можно больше продуктов, богатых антиоксидантами. Некоторые из них — наши давние хорошие знакомые. Это витамины А, С, Е и такой микроэлемент, как селен.
Что ни могут?
Витамин A необходим тем, кто часто болеет, а также тем, у кого проблемы со зрением, сухая кожа, есть риск развития опухолей. Главные источники витамина А — рыбий жир, сливки, яичный желток, а также желто-оранжевые и темно-зеленые овощи и фрукты.
Аскорбиновая кислота защищает нас от рака, предотвращает разрушение ферментов ...
Подтягиваем мышцы в домашних условиях
Всем хочется хорошо выглядеть и, что более важно, хорошо себя чувствовать. Для этого нужно иметь хороший мышечный тонус и подтянутое тело. Однако у многих людей нет либо времени, либо денег, либо возможности для того, чтобы регулярно ходить в тренажерный зал. Если у вас те же проблемы, то ничего страшного, подтянуть мышцы можно и дома.
1) Подтянутый живот.
Все довольно просто: лечь на спину, ноги можно чуть-чуть согнуть, руки за голову. Поднимаем туловище, одновременно поворачиваясь и стараясь дотянуться локтем до колена по диагонали. Выполняем поочередно в одну и в другую сторону по 15 раз. Это упражнение следует делать дважды в день - утром и вечером.
2) Стройные ноги.
Упражнение для ягодиц и бедер. Присесть, затем быстро вс...
Бодибилдинг. Сгибания ног в тренажере
В данной статье мы очень подробно рассмотрим Сгибания ног в тренажере.
Для начала немного теории. Базовая мышечная масса в области ног в основном зависит от генетических и наследственных данных. Кто-то рождается с большой массой ног, и для него тренинг ног не составляет огромного труда, кто-то, наоборот, с малой массой, и для него увеличение массы мышц в области ног довольно непростое занятие. Но не расстраивайтесь, «накачать» ноги может любой, главное это мотивация и знания. Мотивация зависит сугубо от вас, а вот с теорией вас познакомит данная статья.
В бодибилдинге мышцы ног разбили на четыре составные:
Сгибатели – бицепсы ног;
Разгибатели – квадрицепс;
Мышцы голени – икроножные мышцы;
Ягодицы – ягодичные мышцы.
Сгибания ног в т...
Игрушки
| Игрушки
Известно, что игрушки влияют на умственное развитие и физическое здоровье ребенка в первые б лет жизни.
Как правильно выбрать игрушку для малыша? При выборе игрушки обязательно учитывайте возраст вашего малыша.
От рождения до года выбирайте яркие и легкие игрушки, притягивающие внимание вашего малыша, чтобы развивать зрение, слух и координацию движений. Например, погремушки, деревянные кубики, легко моющихся животных или кораблики для ванной.
Игрушки всегда должны быть чистые. В первые 6-8 месяцев предпочтительнее выбирать пластмассовые или резиновые игрушки.
С наступлением осени мы невольно расслабляемся и перестаем заботиться о себе так тщательно, как делали это летом. Зачем? Ведь все равно очень скоро придется спрятать свои волосы, какими бы красивыми и здоровыми они ни были, под шапку, закутаться в теплую одежду и до следующего лета забыть о том, что такое массаж, ванны и эпиляция.
Именно так думают многие женщины, убирая подальше бикини и доставая плащи и зонтики. И напрасно. Ведь именно осенью лучше всего заняться собой, своим телом, чтобы подготовить его к зимним морозам и ветрам. Тем более что времени для этого больше чем достаточно. К началу сентября наконец-то заканчивается дачная суматоха и те, кто летом все свободное время посвящал саду и огороду, могут с легким сердцем заняться уходом за телом.
Пояс Trives Т 1682 незаменим для тех, кто страдает радикулитом или остиохандрозом, испытывает боли в пояснице, занимается тяжелым физическим трудом ,а также постоянно находится за рулем автомобиля....
Коррекционные брюки
Корректирующие брюки Maidenform 2140 серии Fat Free Dressing. Являются корректирующей одеждой. В области живота и талии имеется дополнительная корректирующая вставка, благодаря которой...
Ванночка-джакузи Марта MT2324
Ванна для водного массажа была изобретена в 1936 г. в Берлине. Было доказано, что люди с проблемами значительно интенсивнее выхдоравливают, если используют гидромассаж. Убирается припухлость,...
Механический массажер для массажа ступней YM312
Используется для массажа ступней. Механический массажер для массажа ступней YM312 (8 рядов) изготовлен из безопасных полистирола, ПВХ, полипропилена. Имеет размеры: 24,5 х 22,5 х 4,5
Шапочка-шлем детская для защиты головы
Краткое описание изделия: Очень часто малыши производят непроизвольные движения, которые могут повлечь за собой различные травмы. Наиболее тяжкие последствия могут вызвать травмы головы. Для...
