Стресс его значение и пути его преодоления.

Жизнь человека полна различных травмирующих, неблагоприятных факторов и ситуаций, которые могут негативно повлиять на психологическое состояние человека, вывести его из состояния психологического комфорта и равновесия. В некоторых случаях человек успешно адаптируется к таким ситуациям и преодолевает их, но иногда стрессовая ситуация и ее факторы очень губительны и превышают защитные силы организма, что может привести к нервному истощению, ослаблению организма, физиологическим проблемам.
Чтобы уметь предотвратить такие негативные последствия и уметь преодолевать стрессовые ситуации необходимо знать, что такое стресс, каковы его стадии и способы выхода из стрессовых ситуаций.

     В большинстве случае, считается, что стресс – это негативное явление, однако это не так, так. Стресс – это своего рода адаптационный механизм; неотъемлемая часть нашей жизни, второе название стресса – это адаптационный синдром. Опоздание на трамвай, ссора с другом, проблемы на работе – все это и многое другое, стрессовые ситуации, которые активизируют не только психологические, но и физиологические системы организма, влияя на пульс, частоту сердцебиения, давление.
    Существуют три стадии стресса: стадия тревоги, которая возникает сразу, и может продолжаться от нескольких часов до нескольких дней; стадия сопротивляемости, когда у организма формируется устойчивость к воздействию стрессовых факторов, и стадия стабилизации.

    Существуют различные реакции на ситуации стресса, так например, у людей с «реакцией льва» во время стресса уровень деятельности повышается и поднимается до предела возможности, а у людей с пассивной реакцией, «реакцией кролика», во время стрессовой ситуации активность снижается и угасает.
    Стресс возникает довольно часто и по различным причинам,  и мы не в состоянии всегда избегать его, однако можно научиться успешно преодолевать стрессовые ситуации, избегая состояния психического и физического истощения.

Прежде всего, разберитесь в том, что выступает причиной стресса, какое событии, человек или фактор вызывает у Вас переживание стресса. Попытайтесь успокоиться, преодолев чувство тревоги, начните мыслить рационально, думая над тем, какие пути выхода могут быть из сложившейся ситуации.

Однако помните, что Вам все же необходимо проявлять свои чувства- поговорите с друзьями, расскажите о неприятности близким или просто попытайтесь найти выход накопившимся переживаниям, так подавленные переживания становятся причиной различных болезней (язвы, аллергии и много другого).
    После того как Вы, в целом преодолеет стрессовую ситуацию, попытайтесь избегать нервных напряжений, расстройств и травмирующих ситуаций, ведь Ваши психологические и физические ресурсы довольно истощены, и Вам необходимо набраться сил.

    Следуя этих нехитрым советам, Вам, конечно же, не удастся полностью вычеркнуть стресс из жизни, но Вы можете научиться успешней справляться с ним и быстрее восстанавливать свои ресурсы.

Ортопедический матрас 1,5-спальный после 70кг	Ортопедический матрас 1,5-спальный до 70кг	Ортопедический матрас 1-спальный до 70кг