Растянуть удовольствие
Наблюдая, как пятилетняя дочь подруги ловко садится на шпагат, вы вздыхаете, потому что в детстве могли сделать то же самое, а сейчас даже ладонями не дотянетесь до пола. С возрастом мышцы теряют эластичность. Вернуть ее поможет растяжка.
ВНУШАЕТ ОПТИМИЗМ
День мы проводим по большей части сидя, что не только негативно влияет на тонус наших мышц, но и укорачивает их. В результате мы получаем травмы и испытываем болезненные ощущения. Благодаря растяжке этих неприятностей можно избежать, а в качестве бонуса избавиться от головных болей, проблем с коленями и исправить походку. Особенно полезна растяжка в сочетании с каким-либо видом спорта. Она дает нам возможность почувствовать собственное тело, делает его гибким, а суставы подвижными. Это...
Пауэрлифтинг - методика
За последние годы фармакология спорта шагнула далеко вперед, и многие молодые атлеты забывают порой о важности тренировочных методик, полностью возлагая надежду на анаболические стероиды. Примером подобного печального опыта могут служить молодые атлеты, которые очень быстро закончили свою спортивную карьеру благодаря тому, что не хотели обратить внимание на изменение и улучшение своих тренировочных методик, предпочитая этому увеличение дозировки принимаемых препаратов. А это в корне неверно и опасно для их здоровья в будущем, ведь еще никто не может прогнозировать, что случиться с человеком принимавшим стероиды, скажем, лет через 30. Не стоит забывать, что многие великие звезды пауэрлифтинга добились своих уникальных результатов благодаря п...
Бодибилдинг. Сгибания ног в тренажере
В данной статье мы очень подробно рассмотрим Сгибания ног в тренажере.
Для начала немного теории. Базовая мышечная масса в области ног в основном зависит от генетических и наследственных данных. Кто-то рождается с большой массой ног, и для него тренинг ног не составляет огромного труда, кто-то, наоборот, с малой массой, и для него увеличение массы мышц в области ног довольно непростое занятие. Но не расстраивайтесь, «накачать» ноги может любой, главное это мотивация и знания. Мотивация зависит сугубо от вас, а вот с теорией вас познакомит данная статья.
В бодибилдинге мышцы ног разбили на четыре составные:
Сгибатели – бицепсы ног;
Разгибатели – квадрицепс;
Мышцы голени – икроножные мышцы;
Ягодицы – ягодичные мышцы.
Сгибания ног в т...
Что делать, если приходится лечиться «всерьез»?
| Что делать, если приходится лечиться «всерьез»?
He занимайтесь самолечением, не спрашивайте совета у несведущих лиц. В этой ситуации даже фармацевта в аптеке нельзя считать грамотным советчиком. Часто приходится видеть такую картину у прилавка: «Я плохо себя чувствую. Посоветуйте, что бы мне попить?» Так можно попасть на безответственного человека, который будет уверен в том, что он может советовать.
Посоветуйтесь со своим врачом. Прочитайте аннотацию к лекарственному препарату. Обычно производители указывают, можно ли принимать лекарство беременным. Если у вас возникли сомнения, задайте доктору все интересующие вас вопросы. Если вы не доверяете ему, не чувствуете грамотного и серьезного отношения к своей проблеме (трудно представить, но приходилось сталкиваться), проконсультируйтесь с другим специалистом, можно стерапевтом, который работает с беременными, или клиническим фармакологом. Клинический эффект от препарата может быть выше, чем возможное нежелательное действие.
Если вы принимали лекарства, еще не зная о беременности, необходимо как можно скорее сообщить об этом врачу. Если они обладают тератогенным действием (вызывают уродства), возможно, придется решать вопрос о прерывании беременности.
Какие медикаменты нельзя принимать во время беременности?
Едва не пострадав от врачебного назначения во время беременности, считаю нужным рассказать вам о средствах, которые применять точно нельзя: антифолиевые препараты - метотрексат, триметоприм (входит в состав бисептола, который так любят в поликлинике); андрогены; гормональные противозачаточные препараты (рекомендуется закончить прием за 3-6 месяцев до планируемой беременности).
Каких лекарств стоит избегать?
Список потенциально опасных средств достаточно большой. Чтобы избежать случайного необоснованного применения знакомых с детства средств, необходимо представлять, чем это может вам грозить. Даже если исключить вариант самолечения, то ваш участковый врач может не иметь такого списка под рукой. В аннотациях к некоторым импортным, в основном американским, препаратам приводится код, обозначающий группу тератогенности. Если код состоит из двух букв, значит препарат оказывает различное воздействие на плодя разных сроках беременности, его эффективность зависит от механизма действия. Так, аспирин менее опасен на ранних сроках беременности. В конце беременности, влияя на свертывающую систему матери и плода, он может привести к развитию кровотечения у матери и геморрагических осложнений у новорожденного.
Итак, соответствие букв и слов таково:
А - в специальных исследованиях вредное действие лекарства на плод не обнаружено.
В - в экспериментах на животных тератогенность обнаружена, для человека убедительных данных а или против нет (специальные исследования не проводились).
С - в экспериментах на животных доказано вредное воздействие на плод, но для человека это н« подтверждается. Препарат можно принимать беременной, если ожидаемый результат воздействии превысит риск вредного эффекта.
D - вредное влияние на плод доказано, но применение у беременных возможно, если это необходимо для спасения жизни.
X - безусловно, вредный для плода медикамент, вредное воздействие превышает пользу для организма матери.
В аннотациях к другим препаратам (импортными отечественным) дается словесное объяснение возможного влияния на плод, полученное опытным путем или в наблюдениях.
С наступлением осени мы невольно расслабляемся и перестаем заботиться о себе так тщательно, как делали это летом. Зачем? Ведь все равно очень скоро придется спрятать свои волосы, какими бы красивыми и здоровыми они ни были, под шапку, закутаться в теплую одежду и до следующего лета забыть о том, что такое массаж, ванны и эпиляция.
Именно так думают многие женщины, убирая подальше бикини и доставая плащи и зонтики. И напрасно. Ведь именно осенью лучше всего заняться собой, своим телом, чтобы подготовить его к зимним морозам и ветрам. Тем более что времени для этого больше чем достаточно. К началу сентября наконец-то заканчивается дачная суматоха и те, кто летом все свободное время посвящал саду и огороду, могут с легким сердцем заняться уходом за телом.
Электрическая простыня с таймером сна - это доброе тепло дома или на даче. Производится на основе гибкого электронагревательного элемента. Ткань - бязь. Рекомендуем сверху класть обычную...
Электрическая грелка классическая ЭйчКМ
Сверх комфортная, особо мягкая и "дышащая" электрогрелка с покрытием из микрофибры
Может применяться для различных частей тела
Мощность: 100 Ватт.
Большие размеры: 43 * 54 см, шнур 2,6...
Коррекционные трусы c высокой талией R6296x
Шелковистые корсетные трусы средней степени коррекции с завышенной талией. Широкая плотная эластичная лента на талии уменьшает ее, не создавая дискомфорта при ежедневном использовании. Спрятанная...
Электрические щипцы для волос HomeElement HB400 1,6см
Щипцы для волос эконом класса. Модель электрические щипцы для волос HomeElement HB400 1,6см имеет следующие характеристики: диаметр нагревательного элемента 1,6 см, 2 температурных режима ,...
Спортивный наколенник (безразмерный) 8511
Спортивный наколенник (безразмерный) 8511 имеет следующие показания к применению: боли в коленном суставе обусловленные артритами, синовитами и бурситами, профилактика травм и заболеваний коленного...
Косметологический увлажнитель АкваБьюти
Косметологический увлажнитель АкваБьюти устранит сухость кожи, разгладит морщины, охладит и успокоит раздраженную кожу. Aqua Beauty покрывает кожу тончайшей дымкой, не оставляет капель на лице,...
