Макробиотическая кухня
Крокеты из пшена с соусом.
3 чашки отварного пшена, по 1/2 чашки измельченного репчатого лука и зелени сельдерея, 1 ст. ложка мелко нарезанной зелени петрушки, растительное масло. Все компоненты смешать, из полученной массы сформировать крокеты и обжарить на растительном масле до золотистого цвета. Снять со сковороды, обсушить на бумажной салфетке. Перед подачей на стол полить соусом куцу и посыпать зеленью.
Соус куцу
2 чашки воды, 1/2 чашки нарезанного кольцами репчатого лука, 1/2 чашки нарезанной тонкой соломкой моркови, 1/2 чайной ложки молотого имбиря, 1 ст. ложка измельченного зеленого лука или зелени петрушки.
В кипящую воду (2 чашки) положите репчатый лук, через минуту — морковь, через 2—3 минуты уменьшите огонь и вл...
Материнская меланхолия и послеродовая депрессия
Материнская меланхолия, или так называемая «грусть родильниц», - относительно мягкое состояние сниженного настроения, которое может наступить на 3-10 день после родов и продолжаться от 2 недель до нескольких месяцев. Его испытывают около 80% родивших женщин. Специалисты считают это состояние нормальным, поскольку оно часто встречается и самостоятельно исчезает. Лишь у 10% женщин материнская меланхолия может утяжелиться и принять форму послеродовой депрессии, которая субъективно переживается тяжело и, как правило, негативно сказывается на развитии ребенка.
Как распознать материнскую меланхолию?
После переживания счастья и радости от появления на свет младенца, на 2-3 день пребывания в роддоме или скоро после выписки, эмоциональный подъ...
Ухоженность - главный признак стильной женщины
Это не пустые слова. Каким бы дорогим ни были ваш макияж и маникюр, сколько бы ни стоила ваша стрижка или прическа, стильной женщину делают именно признаки постоянного ухода — чистая кожа, ровно окрашенные волосы, мягкие руки. А главное — постоянный уход сразу заметен, поскольку видно, как свободно и привычно женщина себя чувствует, будучи при полном параде. Недаром говорят, что в новом платье нужно сначала походить дома перед тем, как куда-то выходить.
Если вы ухаживаете за собой раз в неделю, вам не избежать той скованности и неестественности, которая свойственна людям, только что изменившим свой внешний вид. Так выглядит провинциалка, впервые вышедшая из столичной парикмахерской или женщина, которая сделала прическу для завтрашнего уж...
Когда лучше заниматься спортом?
| Когда лучше заниматься спортом?
У каждой из нас свои биологические часы. Кто-то чувствует себя отлично после утренней пробежки, кто-то не сможет совершить такой подвиг, зато вечером все получается гораздо легче. Важно не давать большую нагрузку, если вы устали. Упражнения должны приносить только радость и удовольствие!
Как дозировать нагрузку?
В начале беременности нагрузка должна быть минимальной, чтобы работающие мышцы не «обкрадывали» плод, забирая кислород для своих нужд.
Если вы не являетесь экспертом в области физкультуры и спорта, то лучше и безопасней заниматься под наблюдением методиста или тренера.
Какие упражнения делать не рекомендуется?
Специалисты не советуют «качать пресс», а также прыгать и резко поднимать тяжести. На ранних сроках напряжение мышц живота может повышать тонус матки и спровоцировать выкидыш (вспомните, как много мы говорили о прогестероне, который «успокаивает» весь организм, снижая и мышечную активность). Эти рекомендации актуальны на протяжении всей беременности. Безусловно, упражнения для мышц брюшного пресса вы будете делать, но здесь важны интенсивность, количество повторов, исходное положение.
На поздних сроках организм будущей мамы готовится к родам: размягчаются связки и суставы, что обеспечивает «пропускную способность» во время родов. Таз становится менее жестким и более податливым. В этот период вы не сможете выполнять некоторые упражнения из-за болезненных ощущений в области лона. Резкие, порывистые движения могут усилить неприятные ощущения, травмировать или привести к преждевременным родам.
Какие упражнения можно делать?
За исключением «опасных» вы можете выполнять любые упражнения из любых исходных положений, строго дозируя нагрузку.
Наиболее полезны дыхательные упражнения. Они улучшают снабжение кислородом и организм мамы, и организм ребенка. Начинать заниматься дыхательной гимнастикой можно уже на ранних сроках. Этот навык пригодится вам на протяжении всей беременности и, особенно во время родов.
Как понять, что надо остановиться?
Ориентируйтесь на свое самочувствие Если оно неожиданно резко ухудшилось - появились головокружение, головная боль, одышка, усилилось сердцебиение, следует прервать занятие и отдохнуть.
Можно ли заниматься плаванием во время беременности?
Не только можно, но и нужно, если у вас нет противопоказаний к занятиям спортом вообще. Ваш врач даст вам допуск в бассейн, где вы можете просто плавать. Но лучше, если вы будете заниматься с инструктором в группах для беременных.
С наступлением осени мы невольно расслабляемся и перестаем заботиться о себе так тщательно, как делали это летом. Зачем? Ведь все равно очень скоро придется спрятать свои волосы, какими бы красивыми и здоровыми они ни были, под шапку, закутаться в теплую одежду и до следующего лета забыть о том, что такое массаж, ванны и эпиляция.
Именно так думают многие женщины, убирая подальше бикини и доставая плащи и зонтики. И напрасно. Ведь именно осенью лучше всего заняться собой, своим телом, чтобы подготовить его к зимним морозам и ветрам. Тем более что времени для этого больше чем достаточно. К началу сентября наконец-то заканчивается дачная суматоха и те, кто летом все свободное время посвящал саду и огороду, могут с легким сердцем заняться уходом за телом.
Лечебный вкладыш под пяточку с высокими стенками две штуки в несколько раз облегчает нагрузку на отдел пяточки. Ортопедическая поверхность располагается на поверхности целой пятки и имеет...
Триммер для носа и ушей женский ZIVER106
Триммер для носа и ушей женский ZIVER106 специально разработан для безопасной стрижки волосков в носу и ушах. Модный и эргономичный дизайн триммера позволяет вместить его даже в небольшую дорожную...
Smooooth Legs Vibe (набор)
Комплект Smooth Legs Vibe – следующее поколение революционного решение в области эпиляции – комплекта Smoooth Legs ( Гладкие ножки). Только он эффективнее своего предшественника. В его комплект...
Детский плед шерстяной Жираф
Корректирующие панталоны (с завышенной талией) очень больших размеров R518xx отлично утягивают живот, ноги и бедра. Модель средней степени коррекции из шелковистого материала. Дополнительная...
Детское овечье одеяло Меринос Облако
Детское овечье одеяло Меринос Облако размером 100х140 см. Спите как на облаке. Высококачественная шерсть Мериноса. Двухстороннее. Слоган Мэджик Вул не только верить в чудеса, но и создавать их....
