Тактика опережения нежелательной беременности
Лето — сезон отпусков. А на волне отпускной эйфории легко потерять контроль над ситуацией и оказаться в роли серфера, которого волну-то "держать" научили, а вот "выныривать" из-под нее — нет. Чтобы не "утонуть", следуем золотому правилу утопающих — спасаемся собственными усилиями.
Усилие первое - собирательное
Набивая чемодан обновками, купленными к отпуску, и мечтая о романти ческих приключениях, которые "маячат на горизонте", не забудьте об аптечке, которую нужно взять с собой в дорогу, Проза жизни? Безусловно. Но весьма и весьма необходимая. Этот "рояль в кустах" выручит вас в самый неожиданный момент, вот только нужно четко представлять, чем его наполнить. Помимо элементарного набора болеутоляющих, антипростудных и желудочных сред...
Как предотвратить старение: возможности обновления вашего сердца
Основная причина заболевания атеросклерозом — в постепенном отложении холестерина и жировых тканей на стенках артерий. Неправильный образ жизни приводит к потере эластичности артерий, затруднению снабжения сердца и мозга кровью.
Неправильный образ жизни — это прежде всего питание. Самое главное — сократите количество жиров, которые вы поглощаете, а также употребление красного мяса до трех раз в неделю, причем мясо выбирайте попостнее и перед приготовлением удалите с него весь видимый жир. При употреблении птицы очищайте ее от кожи и жира.
Молочные продукты выбирайте обезжиренные. Употребляйте рыбу, чечевицу, фасоль и горох, богатые белком крупы.
В салаты кладите только белок яйца, предпочтительнее использовать растите...
Разминка
Вдумчивое отношение к своему телу, внимание к каждому движению, тихая музыка и спокойная обстановка, грамотно подобранные упражнения, определенная философия тренинга благотворно воздействуют не только на наше тело, но и на нашу психику, ослабленную стрессами, работой и многими другими социальными факторами. К тому же занятия этим уникальным видом фитнеса идеально подходят тем, кто имеет слишком большой вес, не любит бегать и прыгать, кто недавно перенес травму, даже людям преклонного возраста. Ведь не секрет, что многих женщин угнетает поход в фитнес-клуб: необходимо демонстрировать окружающим свое не всегда совершенное тело, приобретать абонемент и специальную одежду для тренинга. А что говорить о тренажерах, наводящих ужас своими приспосо...
Последствия гормональных изменений
| Последствия гормональных изменений
Многие анатомические и физические изменения во время беременности обусловлены действием гормонов. Некоторые из них имеют побочные эффекты, трубующие лечения.
НАРУШЕНИЯ ДЫХАНИЯ
У многих женщин в период беременности появляется одышка. Предположительно, это обусловлено действием гормона прогестерона. Этот гормон увеличивает чувствительность мозга к изменениям уровня углекислого газа в крови и приводит к стимулированию дыхательного центра.
Значительным анатомическим изменением является поднятие диафрагмы, особенное на поздних сроках беременности, из-за давления увеличившейся матки. Женщины переносят это поразному, у некоторых из них наблюдается выраженная одышка.
РИСК ИНФЕКЦИИ МОЧЕВЫВОДЯЩЕЙ СИСТЕМЫ
Во время беременности почечный кровоток возрастает на 40%. Это увеличивает способность почек отфильтровывать из крови отходы обмена веществ. Значительное увеличение производства мочи приводит к учащению мочеиспусканий. Особенно это заметно на небольших сроках беременности. На более поздних сроках увеличившаяся матка давит на мочевой пузырь, что также ведет к более частому мочеиспусканию.
Гормон прогестерон вызывает снижение тонуса сосудов и мышц мочевого пузыря, что увеличивает его емкость. Прогестерон также оказывает влияние на мышечные стенки мочеточников, заставляя их расширяться. Одним из вредных эффектов такого изменения является повышение риска развития инфекции мочевыводящей системы. Потому во время беременности обязательно проводится анализ мочи на наличие в ней бактерий.
Во время беременности мочеточники расширяются и приобретают извилистую форму. Растущая матка оказывает давление на мочевой пузырь, находящийся под ней. Мочевой пузырь сжимается под действием увеличивающейся матки
БОЛИ В СПИНЕ
Многие беременные женщины страдают от болей в спине. Организм вырабатывает гормоны, которые размягчают связки и мышцы, поддерживающие тазовый пояс. Это необходимо для того, чтобы при родах ребенок прошел через родовой канал. Однако одновременное увеличение нагрузки и ослабление суставов могут привести к неприятным последствиям. Особенно уязвимы суставы, в которых кости отделены друг от друга хрящами, такие как спинные позвонки и крестцово-подвздошные сочленения таза.
Если женщина страдает болями в спине, лучшим средством от этого является отдых. Многие женщины для облегчения болей принимают обезболивающие препараты. Под наблюдением врача вплоть до последних четырех недель беременности могут применяться нестероидные противовоспалительные препараты, например, ибупрофен. Если боли не проходят, женщине рекомендуется пройти курс лечения у физиотерапевта, который научит ее делать упражнения для спины и таза, улучшающие осанку и облегчающие дискомфорт. Если беременная женщина страдает от болей в ногах, возможно, потребуется проведение дополнительного медицинского обследования. Для выявления таких патологий как выпадение межпозвоночного диска или остеопороз беременных может понадобиться рентгеноскопия.
Беременные женщины очень часто страдают болями в спине и пояснице. Посещение дородовых курсов может помочь женщине поддерживать правильную осанку и уменьшить дискомфорт.
Для снижения нагрузки на спину и поясницу беременной женщине необходим регулярный отдых. Следует избегать перегрузки позвоночника.
С наступлением осени мы невольно расслабляемся и перестаем заботиться о себе так тщательно, как делали это летом. Зачем? Ведь все равно очень скоро придется спрятать свои волосы, какими бы красивыми и здоровыми они ни были, под шапку, закутаться в теплую одежду и до следующего лета забыть о том, что такое массаж, ванны и эпиляция.
Именно так думают многие женщины, убирая подальше бикини и доставая плащи и зонтики. И напрасно. Ведь именно осенью лучше всего заняться собой, своим телом, чтобы подготовить его к зимним морозам и ветрам. Тем более что времени для этого больше чем достаточно. К началу сентября наконец-то заканчивается дачная суматоха и те, кто летом все свободное время посвящал саду и огороду, могут с легким сердцем заняться уходом за телом.
Шорты-трусы "боксеры". Состав изделиия - это 40% пуха ангорских кроликов и 60% органического хлопка. Бесшовная технология. Согревающие шорты из ангоры и хлопка женские надежно защитит Вас в...
Корректор двойного подбородка Slimmer
Корректор двойного подбородка Slimmer - это простой, легкий и приятный в употреблении тренажер для подбородка. Тренажер позволяет укрепить мышцы шеи, лица . Предлагаемый косметический тренажер...
Trives СТ-161 стельки-супинаторы ортопедические
Стельки премиум класса. Для тех, кто много ходит. Основа стельки - двухкомпонентная полиуретановая пена, различной жесткости. Жесткая основа формирует продольные своды стопы и фиксирует пятку,...
Электро грелка ЭйчКС
Практичная электрогрелка
Может применяться для различных частей тела
Мощность: 100 Ватт.
Размеры: 31 * 43 см, шнур 2,6 м.
Защита от перегрева по всей поверхности.
4 уровня...
Детское одеяло из кашемира Deluxe
Электрофен Marta MT-1485 GRANDEUR (функция ионизации, режим "холодный воздух", съемный фильтр)
Мощность: 2000 Ватт Современный дизайн Корпус из термостойкого пластика Автоматическое отключение...