Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /home/users/f/forsite/domains/mytelo.ru/butyshop/include/config.inc.php on line 33
Фитнес для груди (страница 1 )
Корзина:

Oформить заказ



Поиск товаров:

Поиск



Каталог товаров:




Статьи:

Жим гантелей лежа на скамье

Для упражнения вам понадобится пара гантелей весом от 4 до 10 кг, в зависимости от вашего уровня подготовки. Лежа на скамье (на полу или фитболе), возьмите в руки гантели. Поднимите вверх так, чтобы они находились прямо на уровне с ключицами, а затем согните локти под углом 90°. При этом запястья должны быть расположены прямо над локтями, предплечья параллельны друг другу. Сделайте сильный вдох, задержите дыхание и медленно выжмите гантели вверх. После прохождения самого трудного участка выдохните. Без паузы верните руки в исходное положение. Выполните все заданные повторы. На начальном этапе начните с 8-10 повторов в одном сете. По мере увеличения силы, доведите количество сетов до 2-3, а количество повторов до 12-15. Отдыхайте между сета...

Второй ребенок в семье

Как подготовить старшего ребенка к рождению брата или сестры Вам нужно начать подготовку вашего первенца к рождению малыша заранее. Расскажите вашему ребенку о предстоящем событии, дайте ему почувствовать, как шевелится в животе новый член вашей семьи, и попробуйте вместе выбрать имя. Расскажите вашему ребенку, что такое новорожденный, покажите ему его первые фотографии и объясните, какой долгий путь он уже прошел. Вы можете попытаться внушить ребенку, что он сам хочет и ждет этого события. Будет полезно объяснить, что младенец может только есть и спать, что у него часто болит животик, о нем нужно заботиться и с ним нельзя сразу играть. Хотя это может быть нелегко, попытайтесь принять чувства старшего ребенка. Не говорите: «Как не сты...

Водные процедуры: баня, ванна, сауна

С чего начать? Конечно же с бани! Сначала нужно обильно пропотеть в парилке, а затем размять себя с помощью березового веничка, чтобы разгорячилась кровь, раскрылись поры кожи и тело, уставшее и пропыленное за время дачных работ и уборки урожая, по-настоящему «задышало» (веником нужно сперва «пройтись» по ногам и рукам, а потом — по животу и спине). Березовый и дубовый веники, благодаря своим уникальным ароматотерапевтическим свойствам, обеспечивают интенсивный опок токсинов (шлаков) и излечивают or целлюлита, «разгоняя» подкожный жир. Можжевеловый веник — замечательный антисептик, снимающий различные кожные воспаления. Однако при посещении бани не забывайте о том, что долгое потение может нанести вред здоровью — организм потеряет слишком...


Фитнес для груди (страница 1 )

увеличение ресниц


Здоровые привычки для красивой груди  
Создаем красивое тело. Определяемся с выбором вида тренировки  
Укрепляем поясничный отдел позвоночника  
Укрепление мышц спины  
Упражнения на бицепсы  
Укрепляем плечевой пояс  
Упражнения на трицепсы  
Упражнения с боди-баром, жим лежа  
Отжимания, часть 2  
Отжимания, часть 1  
Упражнения на грудь  
Упражнения со штаногой и с гантелями лежа  
Жим гантелей лежа на скамье  





Уход за телом

С наступлением осени мы невольно расслабляемся и перестаем заботиться о себе так тщательно, как делали это летом. Зачем? Ведь все равно очень скоро придется спрятать свои волосы, какими бы красивыми и здоровыми они ни были, под шапку, закутаться в теплую одежду и до следующего лета забыть о том, что такое массаж, ванны и эпиляция.

Именно так думают многие женщины, убирая подальше бикини и доставая плащи и зонтики. И напрасно. Ведь именно осенью лучше всего заняться собой, своим телом, чтобы подготовить его к зимним морозам и ветрам. Тем более что времени для этого больше чем достаточно. К началу сентября наконец-то заканчивается дачная суматоха и те, кто летом все свободное время посвящал саду и огороду, могут с легким сердцем заняться уходом за телом.

Партнеры:

Лидеры продаж:


















Главная | Условия доставки | Вся продукция | Статьи | Оформить заказ

© 2009 Фитнес для груди (страница 1 )