Эффект бабочки
Несмотря на поэтичность, эффект бабочки - это термин в естественных науках. Обозначает он свойство хаотичных систем сохранять чувствительность к малым воздействиям. Автор эффекта Эдвард Лоренц сделал вывод: в хаотическом мире абсолютно нереально предсказать, что может возникнуть в данное время в данном месте, то есть самое незначительное влияние на систему «на старте» порой провоцирует большие и непредсказуемые изменения впоследствии. Теория Лоренца - математика и метеоролога - касается явлений природы и окружающей среды. Но ведь жизнь людей - тоже в каком-то смысле явление природное, и она не менее хаотична. И в судьбе каждого человека всегда можно найти пример того, как взмах крыльев бабочки изменил его жизнь. Вспомните тот день, когда вы...
О пользе кормления грудью
Природа позаботилась о том, чтобы сделать кормление грудью полезным не только для малыша, но и для мамы.
Кормление грудью облегчает восстановление после родов (стимулирование груди ведет к быстрому сокращению матки, снижая, таким образом, риск эндометрита). Когда мама кормит своего малыша по его требованию, у нее нет менструаций (так называемая лактационная аменорея) в течение приблизительно шести первых месяцев, что предупреждает развитие у матери железодефицитной анемии в этот период.
Результаты различных научных исследований свидетельствуют о том, что кормление грудью предупреждает рак и снижает риск остеопороза. Оно помогает матери быстро и интенсивно терять вес за счет сжигания излишних жиров. У женщин, кормящих грудью более 9 ме...
Упражнения со штаногой и с гантелями лежа
Жим штанги лежа
На начальном этапе штангу можно заменить боди-баром (гимнастическая палка весом 7-8 кг). Лежа на скамье, снимите штангу со стоек. Сильно вдохните, задержите дыхание и опустите гриф к груди. Не останавливаясь, выжмите штангу вверх на прямые руки. Выдохните. Снова без паузы медленно верните штангу в исходное положение.
На начальном этапе выполните 8-10 повторов в сете. По мере увеличения силы, доведите количество сетов до 2-3, а количество повторов до 12. Отдыхайте между сетами 1-2 минуты.
Разведение рук с гантелями лежа
ДЛЯ упражнения вам понадобятся гантели весом от 4 до 10 кг, в зависимости от вашего уровня подготовки. Лежа на скамье, возьмите гантели хватом так, чтобы ладони были направлены друг к другу, и ...
Море удовольствий
| Море удовольствий
Чтобы летний отпуск будущей мамы принес пользу, она должна придерживаться довольно строгих правил в общении с солнцем и морской водой.
С отпуском у нас всегда связаны надежды на увлекательные путешествия. Не станет исключением и это лето! Приготовьтесь к приятному отдыху. Если вы хорошо себя чувствуете, то можете уехать из города и отправиться по интересному маршруту. Вам пойдут на пользу и прогулки по морскому побережью, и чистый горный воздух, и деревенская тишина. Выбирайте, что вам больше по душе. Где бы вы ни находились, наслаждайтесь ласковым теплом, свежим ветром, красивыми пейзажами. Есть, правда, одно непременное условие: вы не должны слишком долго находиться на солнце - для беременных его лучи нежелательны.
Пути-дороги
Вы привыкли выезжать на отдых с путевкой в кармане? Тогда продумайте поездку заранее и выберите туристическую фирму, которая обеспечит вам полноценный отдых. Некоторые из них предлагают даже специальные путевки для будущих мам. В этом случае вы будете отдыхать в очень комфортных условиях и под наблюдением специалистов.
Настройте себя на то, что это лето будет отличаться от всех предыдущих. И первое изменение касается транспорта, который довезет вас до места отдыха. Постарайтесь, чтобы дорога занимала не слишком много времени, ведь сейчас вы устаете намного быстрее. Поэтому лучше не отправляться за тридевять земель. В любом случае прислушивайтесь к своему самочувствию. В купе не , сидите подолгу на одном месте, чаще меняйте положение. Путешествуя в автомобиле, удобно расположитесь на заднем сиденье. Через каждые часполтора делайте короткую остановку, чтобы освежиться и размяться. А вот самолетом можно воспользоваться лишь в крайнем случае. Дело в том, что при взлете и посадке в салоне резко меняется атмосферное давление, что может привести к спазмам сосудов и даже к преждевременной отслойке плаценты. Особенно не рекомендуется путешествовать воздушным транспортом во второй половине беременности.
На горячем песке
Не отказывайте себе в удовольствии понежиться под солнечными лучами. Только теперь вы можете делать это лишь в определенное время - утром и ближе к вечеру, когда солнце не очень жаркое. И даже если вы раньше переносили жару хорошо, то теперь ситуация изменилась. Во время беременности организм становится более чувствительным к солнцу. Нагрузка на сердце увеличилась, и значит, для перегрева потребуется совсем немного времени. А под действием высокой температуры уменьшается свертываемость крови, усиливается выработка гормонов, которые могут вызвать сокращение матки. Кроме того, под влиянием солнечных лучей заметнее станут расширенные вены и пигментные пятна на коже, которые часто появляются у будущих мам. Чтобы избежать всех этих неприятностей, запомните: с 11.00 до 16.00 вам загорать нельзя.
Полезные подсказки
Подолгу лежать на пляже не только вредно, но и скучно. У нас есть несколько идей, которые можно применить с пользой для здоровья.
- Закаливание: походите по горячему песку, потом пройдитесь по линии прибоя и лишь после этого окунитесь в освежающую морскую воду. Небольшие перепады температуры благотворно действуют на организм.
- Эта идея подсказана тем, что свежий воздух, слабый ветерок и умеренное солнце создают отличные условия для гимнастики. Выполняйте на пляже комплекс упражнений, которые вы привыкли делать дома.
- Если вы любите медитировать, лучшего места, чем морской берег, для этого не найти. Вот вам и третья идея! Примите удобную позу и наслаждайтесь покоем.
- Вашими постоянными спутниками должны стать стильная шляпка и темные очки. И не забудьте за 15 минут до выхода на улицу смазать все открытые участки кожи специальным солнцезащитным кремом.
С наступлением осени мы невольно расслабляемся и перестаем заботиться о себе так тщательно, как делали это летом. Зачем? Ведь все равно очень скоро придется спрятать свои волосы, какими бы красивыми и здоровыми они ни были, под шапку, закутаться в теплую одежду и до следующего лета забыть о том, что такое массаж, ванны и эпиляция.
Именно так думают многие женщины, убирая подальше бикини и доставая плащи и зонтики. И напрасно. Ведь именно осенью лучше всего заняться собой, своим телом, чтобы подготовить его к зимним морозам и ветрам. Тем более что времени для этого больше чем достаточно. К началу сентября наконец-то заканчивается дачная суматоха и те, кто летом все свободное время посвящал саду и огороду, могут с легким сердцем заняться уходом за телом.
Спорт-Элек - европейская фабрика, которая специализируется на производстве электростимуляторов. Учеными были подробнейшим образом изучены особенности мышечных сокращений. На этой основе...
Домашняя электрическая грелка Десна-4
Домашняя электрическая грелка Десна-4 применяется для местного тела. Изготовлено на базе особого электронагревательного элемента из натуральных текстильных материалов. Подобные грелки стимулируют...
Корсет под грудь Экстрим Бра
Волшебные и уникальные особенности Экстрим Бра: Результат сразу. Уникальная конструкция эффективно поддерживает спину. Качественные эластичные ткани обеспечивают бережную поддержку груди....
Моделирующие фигуру трусы-полубоди
размеры боди: 40-44,46-48, 50-52, 54-56 Это обычные отечественные размеры Вашей верхней одежды, занижать размер нельзя. Цвет: черный, бежевый
Моделирующие фигуру трусы-полубоди - представитель...
Пластырь для бюста и красивой груди Lusero 8 шт.
Механизм действия пластыря для красивой груди Люсеро:
Пластырь LUSERO Для бюста - это запатентованная, высокотехнологичная система для решения ряда эстетических проблем, связанных с Вашим...
Электрический массажер для плечевого пояса и спины
Электрический массажер для плечевого пояса и спины имеет 10 уровней интенсивности и 20 автоматических режимов массажа, а также функцию прогрева, которая улучшает кровообращение. Может применять для...
