Правильно ли вы питаетесь: жиры, белки, углеводы
Ваш организм нуждается в достаточном количестве энергии и сырья, и вы должны его этим обеспечить. Современный человек должен иметь ясные представления об основных питательных веществах и о собственной потребности в каждом из них. Питание включает в себя определенный набор белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Правильный набор этих компонентов укрепляет организм, дает долголетие и молодость, улучшает состояние кожи, ногтей, волос. Основные принципы правильного питания довольно просты.
Придерживаясь какой-то диеты, думайте о том, что вместе с килограммами можно потерять и красоту — состарится кожа, истощится нервная система, придут в негодность мышцы. Мы уже не говорим о том, что неразумная диета или вредные средства для похудения...
Комплекс упражнений
Глубоко вдохните, на выдохе подтяните мышцы живота и тазового дна и начните медленно продвигать локти вдоль корпуса.
Вы должны почувствовать, как напрягаются мышцы спины, а лопатки сводятся внизу.
Для эффективной проработки мышц старайтесь не отрывать тыльные стороны ладоней от пола.
В противном случае поверните кисти вовнутрь, чтобы по полу скользили края больших пальцев. Также сохраняйте исходное положение предплечий: не отрывайте их от поверхности, держите параллельно полу. Глубоко вдохните, выдыхая, верните руки в исходное положение. Повторите до 8 раз.
Упражнение 2
Исходное положение: лежа на животе, ноги параллельны, стопы — на ширине бедер; сложите пальцы в форме ромба и расположите подо лбом, локти направлены стороны, ...
Справиться с порезом
Сильно порезали палец? Народная медицина в этом случае рекомендует пользоваться медом. Он быстро остановит кровь и будет действовать так, что рана лучше будет заживать.
Растворите одну чайную ложку меда в половине стакана кипяченой воды и тщательно промойте порез. Затем смажьте медом стерильный бинт, приложите к ране и перевяжите. При наложении меда на рану в ней усиливается кровоотток и отток лимфы, которые механически промывают раневую область и создают условия для питания клеток в зоне поражения. Кроме того, мед губительно действует на многие микробы (стрептококки, к примеру). Лечебный эффект повышается при применении меда с рыбьим жиром, который содержит витамин А. Для лечения долго не затягивающихся ран и язв сделайте мазь из 80 г м...
Remington R-91 DualTrack эконом
Вместе с Remington R-91 DualTrack эконом покупают:
С наступлением осени мы невольно расслабляемся и перестаем заботиться о себе так тщательно, как делали это летом. Зачем? Ведь все равно очень скоро придется спрятать свои волосы, какими бы красивыми и здоровыми они ни были, под шапку, закутаться в теплую одежду и до следующего лета забыть о том, что такое массаж, ванны и эпиляция.
Именно так думают многие женщины, убирая подальше бикини и доставая плащи и зонтики. И напрасно. Ведь именно осенью лучше всего заняться собой, своим телом, чтобы подготовить его к зимним морозам и ветрам. Тем более что времени для этого больше чем достаточно. К началу сентября наконец-то заканчивается дачная суматоха и те, кто летом все свободное время посвящал саду и огороду, могут с легким сердцем заняться уходом за телом.
Электрофен Marta MT-1484 FASHION LOOK (функция ионизации, функция TURBO, складная ручка)
Мощность: 1600 Ватт Современный дизайн Корпус из термостойкого пластика 3 режима мощности воздушного...
Полукальсоны Undermen (мужское термобелье)
Полукальсоны Undermen (мужское термобелье) рекомендуют для удерживания тепла тела с одновременным отведением пота с него. Изготовлены полукальсоны Undermen (мужское термобелье) из хлопка и...
Детская согревающая игрушка – мягкая грелочка
Новинка. Обращаем ваше внимание! Уточняйте внешний вид игрушки. Предостережение! Для использования изделие предварительно разогревается в микроволновой печке! Совершенно неопасно. Согреет в...
Грелка для плеча электрическая AE808
Грелка для плеча электрическая AE808 - эргономичная аккумуляторная грелка. Аккумулятор и зарядное устройство в комплекте. Габариты: 90x25см, универсальный размер. Питание от электроаккумулятора....
Бальзам Валентина Дикуля массажный
Показания к применению бальзама Валентина Дикуля Массажный
Бальзам используется для профилактики обострений и при комплексном лечении остеохондроза, радикулита, подагры, артритов и других...