Как предотвратить старение: возможности обновления вашего сердца
Основная причина заболевания атеросклерозом — в постепенном отложении холестерина и жировых тканей на стенках артерий. Неправильный образ жизни приводит к потере эластичности артерий, затруднению снабжения сердца и мозга кровью.
Неправильный образ жизни — это прежде всего питание. Самое главное — сократите количество жиров, которые вы поглощаете, а также употребление красного мяса до трех раз в неделю, причем мясо выбирайте попостнее и перед приготовлением удалите с него весь видимый жир. При употреблении птицы очищайте ее от кожи и жира.
Молочные продукты выбирайте обезжиренные. Употребляйте рыбу, чечевицу, фасоль и горох, богатые белком крупы.
В салаты кладите только белок яйца, предпочтительнее использовать растите...
Самомассаж по Мичио Куши
Голова
Эти упражнения усиливают циркуляцию крови и лимфы, а также энергетических потоков в соответствующих меридианах.
1. Энергично надавливая всеми пальцами, массировать лоб сверху вниз, к бровям, виски, области вокруг ушей, спускаясь к основанию шеи. Затем подняться вверх к темени, закончить процедуру массажем лба. Повторить 2—3 раза. Массаж снимает застойные явления в системе кровообращения.
2. Легко сжать пальцы в кулаки и постучать ими по всей поверхности головы (массаж выполняется той частью кулака, что со стороны мизинца). Это упражнение стимулирует физическую и умственную активность, координирует деятельность различных систем.
3. Положив одну ладонь на лоб, другую на затылок, сделать 3 медленных вдоха и выдоха. Затем, положив ...
Отжимания, часть 1
В данном упражнении представлены отжимания различной степени сложности.
Начните с самого сложного и закончите наиболее простым. Если на начальном этапе первый вариант кажется вам трудновыполнимым, начните с 2 или 3. По мере развития силы, переходите к полному выполнению упражнения.
Вариант 1. Поставьте колени на любое возвышение; ладони должны располагаться строго под плечевыми суставами; тело должно образовывать одну прямую линию (от плеч до коленей), при этом голова и шея — на одной линии с позвоночником.
На вдохе, не меняя положение осанки, медленно согните руки в локтях до образования прямого угла (чем меньше расстояние между ладонями, чем ближе они расположены к коленям, тем выше нагрузка). На выдохе вернитесь в исходное положение...
Простынь электрическая ПекаТерм U110D
Вместе с Простынь электрическая ПекаТерм U110D покупают:
С наступлением осени мы невольно расслабляемся и перестаем заботиться о себе так тщательно, как делали это летом. Зачем? Ведь все равно очень скоро придется спрятать свои волосы, какими бы красивыми и здоровыми они ни были, под шапку, закутаться в теплую одежду и до следующего лета забыть о том, что такое массаж, ванны и эпиляция.
Именно так думают многие женщины, убирая подальше бикини и доставая плащи и зонтики. И напрасно. Ведь именно осенью лучше всего заняться собой, своим телом, чтобы подготовить его к зимним морозам и ветрам. Тем более что времени для этого больше чем достаточно. К началу сентября наконец-то заканчивается дачная суматоха и те, кто летом все свободное время посвящал саду и огороду, могут с легким сердцем заняться уходом за телом.
Массажная подушка МДП с функцией прогревания предназначается для массажа спины,а также и для ног. Если у вас болит и/или устает спина, этот массажер - для Вас. 4 массажные головки имитирующие...
Утюжок для волос S3500
Утюжок для волос S3500 имеет покрытие пластин: керамическое, тефлоновое и турмалиновое. Керамическое покрытие способствует равномерному распределению тепла по рабочей поверхности прибора и надежно...
Кальсоны для мужчин (термобелье)
Кальсоны для мужчин (термобелье) – это новейшие технологии в изготовлении мужского нательного белья. Ткань из которой, производят кальсоны для мужчин (термобелье) – хлопок и микромодал. Микромодал...
S-7902 парикмахерский щипцы-выпрямитель
Наш товар - S-7902 парикмахерский щипцы-выпрямитель - просто незаменим в том случае, если Вы обладаете роскошной, но непослушной шевелюрой. Просушка таких волос, их выравнивание и создание...
Массажер-счеты для массажа ступней YM317
Массажер-счеты для массажа ступней YM317 (5 рядов) изготовлен из безопасных полистирола, ПВХ, полипропилена. Имеет размеры: 22,5 х 20,6 х 4,5 см. Рекомендован для массажа ступней ног.
Паровая сауна для лица MT-2652
Современный дизайн. Цвет может отличаться от фото. Защитное отключение при недостаточном количестве воды Маска для лица Ингалятор – дополнительная насадка для проведения ингаляций Мерный...
