Жим лежа на скамье (правила и порядок выполнения)
1. Скамья должна быть расположена на помосте передней частью к старшему судье.
2. Атлет должен лежать на скамье на спине, головой, плечами и ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи. Руки должны крепко держаться за гриф, при этом большие пальцы расположены «в замке» вокруг грифа. Обувь атлета должна всей подошвой соприкасаться с поверхностью помоста. Это положение должно сохраняться во время выполнения упражнения.
3. Если костюм атлета и поверхность скамейки не достаточно различаются по цвету, чтобы дать судьям возможность заметить момент отделения от скамейки, ее поверхность может быть соответственно покрыта.
4. Для обеспечения твердой опоры ног атлет может использовать плиты или блоки не выше 30 см от поверхности помоста. Какой бы ...
Креатин и мышечный рост
Практика бодибилдинга знает немало случаев, когда за стимуляторы мышечного роста выдавались соединения, в общем-то, бесполезные. Именно поэтому разного рода «сенсации» надо подвергать особенно придирчивому тестированию. Одной из таких сенсаций последних дней является креатин. Многие профессионалы в один голос утверждают, что прием креатина приводит к реальному увеличению «массы», сравнимому с ростом под действием стероидных гормонов. Шведские ученые провели исследования с целью научного подтверждения влияния креатина на мышечную деятельность. Во-первых, изучалось усвоение креатина. Дело в том, что многие биохимические сое; нения, продаваемые под видом пищевых добавок, либо не усваиваются человеческим организмом, либо усваиваются в ничтожно ...
Народные рецепты по уходу за кожей рук, ногтями
Ванночки из растительного масла
Небольшое количество подсолнечного или хлопкового масла.
Масло немного подогрейте. Опустите руки в теплое растительное масло и держите их там на протяжении 10 минут. После этого наденьте на руки тонкие хлопчатобумажные перчатки. Эту процедуру желательно делать вечером, перед сном. Перчатки помогут избежать засаливания постельного белья и будут способствовать лучшему проникновению полезных веществ под кожу. Ни в коем случае не надевайте резиновые перчатки. Многие думают, что они лучше прогревают кожу и тем самым увеличивают ее питание. Это заблуждение. Только в хлопчатобумажных перчатках кожа будет «дышать», а значит, полноценно функционировать.
Осенью многие женщины начинают носить перчатки, защищающие к...
С наступлением осени мы невольно расслабляемся и перестаем заботиться о себе так тщательно, как делали это летом. Зачем? Ведь все равно очень скоро придется спрятать свои волосы, какими бы красивыми и здоровыми они ни были, под шапку, закутаться в теплую одежду и до следующего лета забыть о том, что такое массаж, ванны и эпиляция.
Именно так думают многие женщины, убирая подальше бикини и доставая плащи и зонтики. И напрасно. Ведь именно осенью лучше всего заняться собой, своим телом, чтобы подготовить его к зимним морозам и ветрам. Тем более что времени для этого больше чем достаточно. К началу сентября наконец-то заканчивается дачная суматоха и те, кто летом все свободное время посвящал саду и огороду, могут с легким сердцем заняться уходом за телом.
Домашний щипцы для выпрямления вьющихся волос Remington Стрэйтини 2880 предоставляет возможность выпрямить волосы легким и удобным способом. Небольшие габариты аппарата позволяют всегда носить...
Электроодеяло Тепло-Люкс
Электроодеяло Тепло-Люкс обеспечивает комфортабельные условия для отдыха с равномерным и мягким распределением тепла по всей поверхности электроодеяла. Изготовлено с использованием гибкого...
Корсетный пояс R721
Корсетный пояс R721 выполнен из шелковистой сатиновой блестящей ткани черного цвета и украшен розовой кружевной вставкой на передней панели. Изделие очень красиво, сексуально и элегантно. Особый...
Одеяло из овечьей шерсти детcкое Меринос Локон
Одеяло из овечьей шерсти детcкое Меринос Локон размером 100х140 см, двухстороннее. Классическое одеяло Меринос Локон. Чудодейственными свойствами и внешним видом напоминает легендарное "Золотое...
Футболка теплая из шерсти
Футболка теплая из шерсти одевают под обычную одежду или носят дома. Их можно использовать ежедневно, в прохладную погоду, добратся до места работы или сесть в холодную машину, пойти прогулятся или...
