Жим лежа - оборудование и его конструктивные особенности
Помост
Все упражнения выполняются на помосте размером минимум 2.5x2.5 метра и максимум 4x4 метра. Поверхность помоста должна быть плоской, твердой, не скользкой, горизонтальной. Помост должен возвышаться не более чем на десять сантиметров от сцены или пола.
Грифы и диски
На всех соревнованиях по пауэр-лифтингу, организованных по правилам ИПФ разрешено применять только диски от штанги.
Гриф должен быть прямым, иметь хорошую насечку или нарезку и соответствовать следующим требованиям
1. Общая длина не должна превышать 2.2 метра
2. Расстояние между втулками не должно превышать 1.32 или быть меньше 1.31 метра.
3. Диаметр грифа не должен превышать 29 мм или быть меньше 22 мм.
4. Вес грифа с замками должен равняться 25 кг.
5. Диа...
Чудовищный жим
В различных пособиях по пауэрлифтингу и бодибилдингу достаточно часто описываются методики того или иного движения. В свою очередь наш, как мы уже надеемся, постоянный автор Пэт Пэйн также не обошел вниманием эту тему. Он предлагает вашему вниманию статью об увеличении результата в жиме. Причем основывается на своем, американском опыте, Нам же остается только читать, сравнивать и жать.
О тренировке жима лежа написано уже достаточно. Каждый автор, публикуя свою методику претендует на уникальность. В свою очередь, я не хочу отставать от своих коллег «по перу и штанге» и расскажу вам о своей «секретной» тренировке жима, точнее о the state-of-the-art, технической эмфазе, которую я использую при выполнении жима.
Если вы когда-нибудь могли ...
Жена родит - муж кашу ест. Древнерусские традиции.
Появление на свет маленького человечка не только величайшая радость для всей семьи, но и серьезное испытание для мамы. Современная медицина предлагает все новые и новые средства, позволяющие облегчить страдания женщины при родах, совершенствуются методы обезболивания. В некоторых случаях производится хирургическое вмешательство, и малыш появляется на свет с помощью кесарева сечения. А как рожали наши прапрабабушки? Кто принимал роды в старину? Какими способами старались облегчить страдания роженицы 100-150 лет назад?
Как только у современной женщины начинаются схватки, она немедленно вызывает «скорую» или самостоятельно отправляется в ближайший роддом. В медицинском учреждении роды проходят под чутким руководством врачей и акушеров, гото...
С наступлением осени мы невольно расслабляемся и перестаем заботиться о себе так тщательно, как делали это летом. Зачем? Ведь все равно очень скоро придется спрятать свои волосы, какими бы красивыми и здоровыми они ни были, под шапку, закутаться в теплую одежду и до следующего лета забыть о том, что такое массаж, ванны и эпиляция.
Именно так думают многие женщины, убирая подальше бикини и доставая плащи и зонтики. И напрасно. Ведь именно осенью лучше всего заняться собой, своим телом, чтобы подготовить его к зимним морозам и ветрам. Тем более что времени для этого больше чем достаточно. К началу сентября наконец-то заканчивается дачная суматоха и те, кто летом все свободное время посвящал саду и огороду, могут с легким сердцем заняться уходом за телом.
Бриджи спортивные антицеллюлитные Solidea Fitness - это современные запатентованные бриджи для занятия спортом, с микромассажным эффектом, оказывают эффективное действие против целлюлита. Действуют...
Женская согревающая футболка из ангоры (с длинным рукавом) женская
Состав изделия - это 40% ангоры и 60% органического хлопка. Наши изделия и после многолетней носки не меняют форму и цвет. Пух ангорского кролика в сочетании с органическим хлопком придает изделиям...
Электронное зеркало настольное 2649 хром
Состав изделиия - это 20% пуха ангорских кроликов и 80% органического хлопка. Бесшовная технология. Согревающая футболка из ангоры и хлопка мужская с коротким рукавом Милитари надежно защитит Вас в...
Кальсоны Авеста
Кальсоны Авеста (унисекс) имеют следующий состав - 60% полипропилен Polycolon, 40% мериносовая шерсть. Такая комбинация материалов позволят взять лучшее из каждого вида материала - натуральной...
Массажер для стоп счеты
Внимание! Опасайтесь китайских подделок на этот массажер. Массажер для стоп счеты сделан из алтайской березы - из натурального и экологически чистого сырья!
Береза может лечить и душу, и тело....
